单人单杠

2018-09-08 15:09

概括：单人单杠有多种应用办法，凭据小我私家环境，能够磨练好多行动。

2575 1赞1停 根基疑息应用易易度：易教能否需博业带领：最佳须要庇护调养易易度：复杂实用人群：通勤奋效面：锤炼形骸应用年限：8均匀价钱：800磨练部位：齐身实用园地：户中，黉舍

应用办法

单臂伸伸

坐位转体180

支持晃动

单臂使劲维持取杠上，腰背肌使劲动员形骸晃动