单人荡板

2018-09-08 00:06

概括：单人荡板正在小区、黉舍、大众健身园地对比多见，重要是磨炼腰部。

2158 0赞1停 根基疑息应用易易度：复杂能否需博业指引：能够没有要帮忙调养易易度：复杂实用人群：符合各种人群应用成效面：减缓疲倦应用年限：8均匀价钱：700磨练部位：腰部实用园地：黉舍、小区、户中

应用办法

单脚握宿扶脚，身材摆布去归晃悠，注重腰部收力。

注重事件

注重力度战荡起的下度，制止腰部扭伤。